「教練！」

    「教練！」

    「早上好。」

    鄭教練只是嗯了幾句後，見二十名新老隊員都到齊了，八男十二女，不由得點頭道：「今天是第一天，我要求沒那麼嚴格，以後都給速度點，不要嘻嘻哈哈的, 老隊員也是注意影響。」

    然後，鄭教練看了看手錶道：「行，給你們時間，刷牙洗臉，六點前還是這裡集合，我們開始五公里晨跑。」

    「解散！」

    五公里晨跑, 對於謝玉這種每天不是學習就是寫作業的普通學生來說，這具身體雖然活力十足, 但確實缺乏鍛煉，突然來個五公里可能會有些吃力。

    搞完個人衛生，在幾個前輩的帶領下，男隊以江源為開頭，女隊以候思源為開頭，分為兩隊。

    鄭教練則騎著他的電單驢，跟隨起來。

    跑了一段，因為頭一次合跑，隊伍有些散亂，鄭教練突然喊了一聲：「把青城隊的口號，給我喊起來！」

    這個老隊員立刻喊道：「一、二、三、四！」

    「一、二三、四！」

    「能文能武，敢作敢為！」

    「青城短道，捨我其誰！」

    眾人喊著口號，跟著節拍，都是有集體跑操的經驗，很快隊伍就整齊了。

    老隊員已經來了半年了，自然有固定的路線，頂著晨光, 穿過綠蔭道，在附近一個小公園饒了一圈後，就返回距離體育館不遠的住宿區了。

    約莫半個小時晨跑，結束。

    這時的謝玉，已經是大口喘氣的說不出話了，可見這一波人中，謝玉雖然年齡最小，但體質應該最差的！

    而江源已經二十，雖然年齡最大，但體質應該是最好的了！

    不過，雖然累的不行，謝玉還是趕緊給自己拉伸肌肉，防止出現乳酸堆積，肌肉酸痛的事發生。

    見謝玉的動作，原本打算給謝玉按一按的，不禁滿意的點了點頭，沒有動手。

    謝玉也是又拍了大腿的肌肉，跺了跺腳後, 跟著充滿怨氣的人流, 向食堂走去。

    其實說是食堂, 其實，一個臨時開出來的房間，加上臨時請的一個做飯阿姨。

    只有二十人，居然就坐不下。

    男隊員只能發揚風格，拿著牛奶或者豆漿，雞蛋，包子在屋外吃了！

    剛經過一場運動，謝玉決定現在胃口極好，比往常的多次了一些。

    畢竟也正在長身體，謝玉還希望能儘快恢復自己一米八身高的。

    剛吃完東西，就有心急的隊員找到鄭教練要求上冰。

    鄭教練道：「還沒學會走就想飛呢？」

    「我先給你們開展陸上訓練，完事後，咱們再上冰。」

    說是這樣說，但謝玉明白，青城短道速滑隊剛組建起來，條件一切都比較簡陋。

    雖然有一個室內冰場，但冰場是要對外營業的。

    尤其現在是天熱時候，不少時尚青年都花大價錢買票溜冰的。

    而留給速滑隊的，也只有午休，和晚上的一些時間。

    這種情形，一直持續到青城隊出成績，拿到過全國大獎賽的獎牌，又隊員被召入集訓隊後，才會有改變。

    體育上的事，確實要靠成績說話的。

    感覺大家，都消食了，鄭教練開始安排老隊員，帶領大家分為兩組，一組做十五米往返跑，一組做障礙連續跳。

    十分鐘一交換，一直到十點鐘，太陽加上毒辣了。

    鄭教練才把所以人，帶到訓練時，讓有基礎的做皮繩訓練，訓練平衡力、核心力、技術動作。

    沒基礎的，在老隊員帶領下，學著老隊員樣子，做冰滑姿勢訓練。

    這姿勢訓練，是短道速滑中最重要的一環。

    訓練時，儘可能的蹲低，保持最穩的狀態，換腿的時間要有規律。

    「手放低！」

    「腿的角度不要伸的太大！」

    「臀部挺住.....」

    「換腳。」

    鄭教練幾次走到謝玉，突然對

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